De longues heures dans une cabine d'avion confinée ne sont pas ce qu'il y a de plus excitant en voyage, mais un vol long-courrier peut être agréable avec un peu de préparation et quelques conforts de la maison.
Suivez nos meilleurs conseils de survie pour les vols long-courriers afin de vous sentir rafraîchi, détendu et prêt à commencer vos vacances dès votre atterrissage...
Apportez votre propre divertissement
C'est une bonne idée de télécharger des films, des émissions de télévision et des livres sur vos appareils avant de partir pour l'aéroport. Vous ne savez jamais quels films et consoles de divertissement les avions auront.
Téléchargez des livres audio et des épisodes de podcast avant de partir si vous avez des difficultés à lire en avion.
Emportez un masque pour les yeux et des bouchons d'oreille
Il est toujours préférable d'apporter votre propre masque pour les yeux et des bouchons d'oreille et de les ranger dans votre bagage à main afin de pouvoir y accéder facilement pendant le vol.
Gardez vos objets de valeur en sécurité
Assurez-vous de garder vos objets de valeur en sécurité en les plaçant profondément dans votre bagage à main ou dans une poche difficilement accessible.
Portez des vêtements confortables
Portez vos vêtements les plus confortables pour pouvoir dormir et vous déplacer facilement. C'est également une bonne idée d'ajouter des couches au cas où vous auriez froid pendant le voyage.
De plus, vous pouvez emporter des vêtements présentables pour vous changer avant l'atterrissage si vous le souhaitez.
Apportez des collations
Emporter des collations saines vous aidera à vous sentir plus énergique et moins décalé une fois arrivé à destination. Emporter votre propre bouteille d'eau réutilisable est également une bonne idée pour éviter de payer des bouteilles d'eau trop chères à l'aéroport.
Étirez-vous et bougez
Rester assis de longues heures en haute altitude peut restreindre le flux sanguin et entraîner des caillots sanguins dans les cas extrêmes. Il est donc crucial de bouger pendant un long vol et de faire quelques étirements toutes les deux heures. Vous pouvez également envisager des chaussettes de compression si vous craignez des caillots sanguins ou si vous avez des antécédents de problèmes circulatoires.
Restez hydraté
Les hautes altitudes ont tendance à déshydrater rapidement le corps, ce qui peut provoquer des maux de tête, rendre le sommeil plus difficile ou aggraver le décalage horaire. Assurez-vous toujours de rester hydraté avant, pendant et après le vol. Vous pouvez même acheter des comprimés d'électrolytes solubles ou boire une boisson électrolytique avant votre vol.
